处理分居或离婚时的育儿策略（上）

 

处理分居或离婚时的育儿策略（上）

作为父母，您可以做很多事情来帮助您的孩子处理分居或离婚的问题。可以参考以下方法：

 

照顾自己

您在孩子如何应对生活中发生的所有变化方面发挥着重要作用。虽然这对您来说也是一个压力很大的时期，但请记住，您的孩子会向您寻求指导。尝试在照顾自己的需求和情绪健康以及支持孩子的需求之间取得平衡。

照顾好自己——您的身心健康——将在很大程度上帮助您去应对。如果您让自己变得筋疲力尽或过度疲劳，那么您可能难以做出沿途出现的许多决定。

·      得到足够的休息 - 大多数成年人每晚需要 7 到 8.5 小时的睡眠时间。

·      让锻炼成为日常习惯 - 与您的孩子一起步行或骑自行车。

·      吃健康的饭菜 - 如果您不是家里的厨师，现在发现自己是一个人，在外出就餐时选择更健康的选择，或查看超市提供的现成沙拉或小份餐点。

·      如果您有工作，继续上班。它可以恢复正常感，并让您与其他成年人保持联系。

·      不要害怕向亲近的朋友、家人甚至同事寻求帮助。

为您的孩子腾出时间

·      与孩子共度时光是让您摆脱分居或离婚的好方法。更重要的是，它可以帮助您重新与孩子建立联系，并让他们放心。

·      做您和孩子都感兴趣的活动，或者在父母的选择和孩子的选择之间交替进行。

·      给年幼的孩子读书，骑自行车或散步，玩棋盘游戏或纸牌游戏，在公园里野餐，看电影——无论你们一起做什么，都要让它变得有趣和放松如果您有多个孩子，请尝试定期与每个孩子进行一对一的交流。抓住机会（当一个孩子参加生日聚会或拜访朋友时，您和另一个孩子可以去公园）。

 

资料来源： https://bc.familieschange.ca/en/parents/parenting-strategies

 

如需更多有关离婚的法律意见，欢迎致电: 

毅杰律师事务所 Specht & Pryer 

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